ACT Methode

Acceptance & Commitment

Aanvaarden (onverklaarbare)
klachten centraal (acceptatie)
- Aanvaarden (onverklaarbare)
- klachten centraal (acceptatie)

7 Stappen:

Zie waarin je uit balans bent
Herken waarom je uit balans bent
Focus op je waarden
Doe wat werkt voor jou
Zie waarin je uit balans bent
Herken waarom je uit balans bent
Focus op je waarden
Doe wat werkt voor jou
Houd je aandacht erbij
Maak je los uit je gedachten
Laat toe wat je voelt
Houd je aandacht erbij
Maak je los uit je gedachten
Laat toe wat je voelt